Nieuwsarchief

Filter overzicht

De voorste kruisband

28 februari 2016
www.rkdvc.nl
Affelay, Strootman, van Nistelrooij, Ronaldo…Allemaal 100% prof en topfit maar toch scheurden ze hun kruisband. Wat is een kruisband? Hoe scheur je hem af en wat kun je doen om het te voorkomen.
 

De voorste kruisband loopt midden in de knie en zorgt voor stevigheid in voor-achterwaartse richting. De voorste kruisband remt de naar voren gerichte beweging van het onderbeen ten opzichte van het bovenbeen af. De band is ongeveer 3,5 tot 4 cm lang en heeft de diameter van een (dunne) pink. In de voorste kruisband bevinden zich zenuwuiteinden die de hersenen informeren over de stand en de bewegingen van de knie. Dit wordt propriocepsis van het gewricht genoemd. Dit is ook een van de redenen dat mensen met een gescheurde kruisband soms door de knie blijven zakken.
Een scheur van de voorste kruisband komt voor bij 1 op de 3000 mensen. Er is meestal een behoorlijke kracht nodig om de voorste kruisband te scheuren. Dit betreft overigens meestal geen direct letsel! De meeste kruisbanden scheuren op een moment dat er vaak geen lichamelijk contact is. Het onderbeen draait in de meeste gevallen naar buiten in combinatie met een zogenaamde X-stand van de knie. Soms is er sprake van een direct trauma.

De voorste kruisband scheurt in 45 milliseconden!

Als de voorste kruisband is gescheurd kan deze worden hersteld. Hiervoor gebruiken ze tegenwoordig meestal een pees van de hamstring. Deze pees zetten ze met schroeven zo precies mogelijk terug op de plek waar de kruisband heeft gezeten. Als dit niet goed gebeurt heb je veel kans dat een knie niet goed meer kan buigen en is de kans dat je hem nogmaals afscheurt groot. Een kruisband operatie is best een serieuze ingreep. Het herstel tot volledige voetbalhervatting met intensieve fysiotherapeutische begeleiding duurt meestal 7 tot 9 maanden.
Er zijn op internet verschillende preventieve programma’s te vinden die je zelf kunt uitvoeren. Zorg voor een goede conditie en fitte spieren, vooral de hamstrings doen goed werk. Daarnaast is het  belangrijk de oefeningen goed uit te voeren en ze bijvoorbeeld op te nemen in de warming up zodat je ze regelmatig doet.
Alle hierboven genoemde profs zijn gelukkig weer volop aan voetballen toegekomen. En dat heeft ons weer mooie beelden opgeleverd.
Veel trainingsplezier!
 
Koen de Haas
Topfysiotherapie Drunen
 
 
 

 
www.rkdvc.nl
Aanstaande zondag speelt RKDVC de eerste wedstrijd om de Naessens Derby Cup. In de onderlinge confrontaties in de 3e klasse C tussen VV… Meer >
 
www.rkdvc.nl
We kennen allemaal wel de situatie dat de vaste vlagger van het team er niet is en de leider/trainer (soms wanhopig) iedereen… Meer >
 
 
www.rkdvc.nl
Een aantal weken geleden hebben we de gerenoveerde kantine opgeleverd en in gebruik genomen. Inmiddels zijn de laatste puntjes… Meer >
 
04-09-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
25-05-2019 Meer >
 
14-05-2019 Meer >
 
13-05-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15-02-2019 Meer >
 
 
 
 
08-02-2019 Meer >
 
 
 
06-02-2019 Meer >
 
 
31-01-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20-03-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24-02-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-02-2018 Meer >
 
 
 
 
 
26-01-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-01-2018 Meer >
 
 
25-12-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
22-12-2017 Meer >
 
 
 
20-12-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
02-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
04-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
09-09-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18-07-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
15-06-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21-05-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
08-04-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
07-01-2017 Meer >
 
 
04-01-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
23-12-2016 Meer >
 
 
 
 
16-12-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
08-12-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21-09-2016 Meer >
 
 
 
 
 
13-09-2016 Meer >
 
 
 
 
 
09-09-2016 Meer >
 
 
05-09-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
05-06-2016 Meer >
 
 
 
 
29-05-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
16-05-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11-02-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
20-01-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
23-12-2015 Meer >
 
 
 
22-12-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-11-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
02-10-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
25-09-2015 Meer >
 
 
 
22-09-2015 Meer >
 
 
 
 
16-09-2015 Meer >
 
 
 
09-09-2015 Meer >
 
 
08-09-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
07-03-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
06-02-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18-01-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
06-01-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-12-2014 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11-11-2014 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19-10-2014 Meer >
 
 
19-10-2014 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13-09-2014 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21-08-2014 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
23-05-2014 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18-02-2014 Meer >

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-10-2013 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-09-2013 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
02-09-2013 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11-08-2013 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24-07-2013 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10-06-2013 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
29-05-2013 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21-05-2013 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14-04-2013 Meer >
 
 
 
 
 
07-04-2013 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13-01-2013 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
19-12-2012 Meer >